راهکارهایی برای رشد و استحکام ناخن ها - وبلاگ بروز

به گزارش وبلاگ بروز، در بین بانوان ناخن های بلند هواداران زیادی دارد و زیبایی را به دستان شما هدیه می نماید، اما بعضی از افراد بنا به دلایلی رشد ناخن هایشان مناسب نیست و به همین خاطر به سمت کاشت ناخن می فرایند که این کار سبب بروز بیماری های قارچی، پوستی و از بین رفتن ناخن ها می گردد، اما با رعایت چندین نکات ساده می توان به رشد و استحکام بیشتر ناخن ها یاری کرد و از شر کاشت ناخن و عوارض بعد از آن رها شد.

مصرف بیوتین

اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که رشد ناخن ها و موهایتان کم است یا ناخن هایتان سریع می شنمایند، این نشانه کمبود میزان بیوتین در بدن شماست.

برای دریافت بیوتین می توانید از مواد غذایی و خوراکی هایی شامل تخم مرغ، آجیل حبوبات و غلات سبوس دار، موز و قارچ بهره ببرید.

عدم استفاده مکرر از لاک

بسیاری از افراد عادت دارند تا همواره ناخن های دستشان لاک داشته باشد یا حتی بعضی براین باورند که با زدن لاک می توانند از شکستن ناخن هایشان جلوگیری نمایند، اما هرگز این چنین نیست. هرچند لاک پوششی زیبا برای ناخن های شما به حساب می آید، اما مانع از گردش اکسیژن در ناخن ها و درنهایت سبب خشکی ناخن ها می گردد.

دریافت پروتئین کافی

برای جلوگیری از شنماینده بودن ناخن هایتان وجود میزان معینی از کراتین در بدن شما لازم و لازم است. پس اگر شما تمایل به داشتن ناخن های زیبا وسالم دارید، اما از مصرف منابع غذایی پروتئین دار گوشت، مرغ و بوقلمون، تخم مرغ، لبنیات، ماهی های چرب، حبوبات و آجیل امتناع می ورزید این امر برای داشتن ناخن های ضعیف و شنماینده شما مزید بر علت است.

روغن تراپی ناخن ها

استفاده از روغن تراپی به تقویت ناخن هایتان یاری می نماید و از این طریق می توانید انواع مواد معدنی لازم و ضروری را جذب ناخن هایتان کنید. بهترین روغن ها برای روغن تراپی ناخن هایتان روغن های نارگیل، زیتون، کرچک و... است و می توانید با چرب کردن و ماساژ ناخن هایتان از طریق این روغن ها از شنمایندگی آن ها جلوگیری کنید. استفاده از این روش سبب ترمیم سلول های مرده و آسیب دیده ناخن می گردد.