راه های پیشگیری و درمان پای پرانتزی - وبلاگ بروز

به گزارش وبلاگ بروز، وقتی در حالت عادی می ایستیم و قوزک های پا را در کنار هم قرار می دهیم، نباید فاصله زیادی بین زانوهایمان وجود داشته باشد. همین حالا بایستید؛ اگر به هر دلیلی بین زانو هایتان فاصله غیر طبیعی وجود دارد، بهتر است از همین امروز به فکر درمان و پیشگیری باشید. در این مقاله می خواهیم درباره راه های پیشگیری و درمان پای پرانتزی صحبت کنیم. با ما همراه باشید.

وقتی قوزک پاها را در کنار هم قرار می دهیم، متوجه عدم موازی بودن پاها می شوید. باید بگوییم که حدود 5 تا 7 درجه انحراف کاملا طبیعی است. اما اگر این اندازه بیشتر باشد، احتمالا دچار ژنوواروم یا پای پرانتزی شده اید. از آن جا که زانوی پرانتزی به ساختار اسکلتی پا و زانو بستگی دارد و با افزایش سن و کاهش انعطاف پذیری به سختی ترمیم می گردد و احتیاج به جراحی های پرهزینه دارد، تشخیص و درمان زودهنگام برترین عامل موفقیت در درمان است.

دلایل بروز پای پرانتزی

• چاقی یا وزن زیاد
• زود راه افتادن کودک
• استفاده از پوشاک زیاد برای بچه ها
• عدم هماهنگی در صفحات رشد
• کوتاهی عضلات نیم غشایی و نیم وتری
• ضعف عضله دوسر رانی
• راشیتیسم و نرمی استخوان: نرمی استخوان به دلیل کمبود ویتامین D رخ می دهد. ویتامین D در شیر، کره، زرده تخم مرغ، چربی حیوانات و روغن کبد ماهی یافت می گردد. نور خورشید وقتی روی پوست می تابد، خود بدن ویتامین D فراوری می نماید. در بچه هایی که به حد کافی غذای ویتامین دار نمی خورند یا کسانی که در برابر نور خورشید قرار نمی گیرند، به تدریج نشانه های نرمی استخوان ظاهر می گردد، که یکی از آن ها ممکن است زانوی پرانتزی باشد.
• آرتروز
• پارگی رباط های زانو
• شکستگی های انتهایی استخوان ران و فوقانی استخوان درشت نی
• بیماری پاژه
• آرتریت روماتویید
• زمینه ارثی

عوارض ناشی از پای پرانتزی

• راه رفتن غیر طبیعی
• آرتروز زودرس زانو
• افزایش آسیب پذیری مفصل
• کوتاهی قد
• انحراف طرفی ستون مهره ها

درمان و اصلاح پای پرانتزی

توصیه ها و روش های درمانی باید زیر نظر و به تجویز متخصص ارتوپد و توانبخشی باشد. چون درمان و تشخیص این مشکل تا حد زیادی به دلیل بروز آن بستگی دارد.

ارائه حرکات تقویتی برای عضلات جانب خارجی ساق و ران

ارئه حرکات کششی برای کپسول داخل زانو

تصحیح راه رفت به صورتی که پنجه مستقیم و در مسیر خط پیشروی قرار گیرد.

تصحیح کفش و تعویض کفشهایی که سائیدگی جانب خارج آن ها بیشتر از حد معمول است.

پرهیز از نشستن در شرایط چهار زانو

حرکات اصلاحی

کوتاهی عضلات نیم غشایی و نیم وتری: اگر کوتاهی عضلات فوق عامل ایجاد کننده تغییر شکل باشد، باید برای آن ها حرکات کششی اعمال کرد. پیشنهاد می گردد:

1. فرد رو به شکم بخوابد و مچ پا را به خارج می چرخاند و زانو را صاف می نماید. در این حالت عضلات نیم غشایی و نیم وتری تحت کشش قرار می گیرد.

2. فرد به پشت بخوابد و مچ پا را به خارج بچرخاند. زانو را صاف نموده و پا را بالا بیاورد. این حرکت موجب کشش عضلات نیم غشایی و نیم وتری می گردد.

ضعف عضله دوسررانی: فرد رو به شکم بخوابد، ساق را به سمت خارج بچرخاند و در مقابل خم شدن زانو مقاومت کند.

پارگی رباط جانبی: در این مورد، تقویت عضله چهارسر در پیشگیری از ایجاد دفورمیتی موثر است.

کمبود کلسیم و نرمی استخوان

همانطور که گفتیم، نرمی استخوان و کمبود کلسیم و ویتامین D یکی از عوامل پای پرانتزی است. به منظور پیشگیری از این مشکل باید مقادیر مورد احتیاج کلسیم و ویتامین D روزانه با مصرف مواد غذایی رفع گردد.

کلسیویتا

برند کاله با در نظر گرفتن احتیاج روزانه مردم به کلسیم و ویتامین D اقدام به فراوری گروه محصولی کلسیویتا در سه قالب محصولی ماست، پنیر و شیر نموده است.

ماست کلسیویتا نسبت به ماست های معمولی دارای اندازه بیشتری کلسیم به همراه ویتامین D است. هر 450 گرم از این ماست یعنی تقریبا 2 پیاله از این محصول، 90 درصد کلسیم مورد احتیاج بدن شما را تامین می نماید.