این عادت های سرطان زا را ترک کنید! - وبلاگ بروز

به گزارش وبلاگ بروز، بعضی از عادت های روزانه ما بسیار خطرناک هستند و می توانند باعث سرطان شوند.

وبسایت سلامت و تناسب اندام eatthis در گزارش نو، بعضی از عاداتی را که می توانند منجر به تعدادی از سرطان های کشنده شوند، برشمرده است. با ما در مجله اینترنتی دلتا همراه باشید تا در مورد عادت های سرطان زا صحبت کنیم.

بعضی از عادت های سرطان زا را بشناسید!

این گزارش می گوید که برای پیشگیری از سرطان فقط اصلاح بعضی از شیوه های زندگی مانند تغذیه، وزن بدن، فعالیت بدنی و سیگار کشیدن کافی نیست. این موارد تنها عناصر روزمره شما نیستند که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند. در ادامه با بعضی از این عادات اشتباه آشنا می شوید.

خواب ناکافی

مطالعات مکرر پزشکی داشتن خواب کافی را به افراد هشدار می دهد (بزرگسالان هر شب 7 تا 9 ساعت با کیفیت خوب بخوابند) و تحقیقات فزاینده ای نشان می دهد که خواب کم خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را افزایش می دهد.

خواب ناکافی ممکن است به طور غیر مستقیم خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد و کم خوابی با چاقی ارتباط تنگاتنگی دارد، بنابراین شیوع بسیاری از انواع سرطان را افزایش می دهد. علاوه بر این، کمبود خواب با مسائل سیستم ایمنی بدن مانند التهاب مداوم مرتبط است که تصور می گردد خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد.

تنهایی

مطالعات به این نتیجه رسیده اند که تنهایی می تواند باعث التهاب در بدن گردد. با گذشت زمان، این ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد.

بر اساس مطالعه منتشر شده، التهاب مزمن ناشی از تنهایی، ممکن است مکانیسم اصلی ایجاد بیماری های جدی مانند تصلب شرایین، سرطان و بیماری های دژنراتیو باشد. در این زمینه، محققان فنلاندی دریافتند که افراد میانسال که احساس تنهایی می کردند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند.

تماشای تلویزیون

بر اساس یک مطالعه نو، افرادی که بیش از دو ساعت در روز به تماشای تلویزیون می پردازند، در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در سنین پایین هستند.

انجمن سرطان آمریکا که به همه بزرگسالان توصیه می نماید حداقل 150 دقیقه فعالیت با شدت میانه (یا 75 دقیقه فعالیت شدید) در هفته انجام دهند، می گوید: فعالیت بدنی به بهبود سطح هورمون ها و نحوه عملکرد سیستم ایمنی بدن یاری می نماید.

مکمل های غذایی

مقامات پزشکی به طور رسمی به عدم مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین E و بتاکاروتن توصیه و بر خطر آن ها تاکید نموده اند، به گونه ای که این مکمل ها ممکن است خطر ابتلا به سرطان یا بیماری قلبی را افزایش دهند.

الکل

یکی دیگر از عادت های سرطان زا الکل است. به گفته انجمن سرطان آمریکا، مصرف الکل خطر ابتلا به حداقل هفت نوع سرطان از جمله دهان، گلو، سینه، روده بزرگ، راست روده و مری را افزایش می دهد.

یک مطالعه منتشر شده در Lancet Oncology نشان داد که 4 درصد مورد از این هفت سرطان در سراسر دنیا با مصرف الکل تشخیص داده شده است.

پیشنهاد مطالعه: مطلب این گیاه برای لاغری معجزه می نماید! را بخوانید.منبع: پیام دلتا